第9章 步伐训练方案
林帆关上球室的灯，锁上门，刚走出体育馆。
学校的夜空中便回旋起下课的铃声。
“灯~等~灯~等~，等~灯~等~灯~”
“下课时间到了，老师，您们辛苦了！”
曾几何时，林帆上学时最喜欢听到的声音便是下课铃声。
片刻的功夫，乌泱泱的学生从教学楼里鱼贯而入，整个学校一时之间人声鼎沸，像炸开了锅。
林帆拿着外套朝操场走去，整个操场黑漆漆一片，没有半点光亮。
操场上零零散散游荡着学生，有的独自一人散步，更多的则是一男一女对坐在草坪上卿卿我我。
林帆站在跑道上，活动着手腕和脚腕，在心中说道：
“系统，来吧，20kg，少一千克都不行！这个操场一圈400m，跑1000m，也就是两圈半，少一米也是不行的。”
林帆刚刚放完狠话，他的旁边便“砰”一声，不知什么东西落在了地上。
他借助稀疏的月光发现这东西是一个背包，他将背包抬起来，顿时打脸，因为这个背包简直是太重了。
“系统，你玩我呢？这是20kg吗？我怎么感觉这快有一百斤了？”
【货真价实的20公斤，童叟无欺，不信的话，你可以用秤量量。】
林帆刚才已经把狠话放出去了，现在放弃实在是太没面子了。
其实这个背包的重量确实是20kg，只不过林帆经过高强度的训练，已经接近精疲力尽，所以才觉得背包很重。
他艰难地将背包背在身上，缓慢地奔跑起来。
他觉得自己背的不是一个背包，而是一座大山，他步伐沉重，身体摇摇晃晃，好几次差点跌倒在操场上。
之前，林帆测过自己一千米跑，状态好的时候可以跑进三分五十秒，算是不错的成绩了。
此刻，他负重20kg，而且还是在精疲力竭的状态下，整个一千米跑了十多分钟。
跑完之后，他全身又一次湿透，直接瘫坐在跑道的正中央，打开背包一看，里面装的全是砖头，怪不得他跑的时候感觉后背硌得慌呢！
他已经完全没有了力气，双腿哆哆嗦嗦地站起来，像一只刚刚被感染的丧尸一样，低着头左摇右晃，踉踉跄跄地朝草坪走去。
行走的过程中，还吓跑了两对草坪上的男女。
最终，他躺在草坪的