林帆

　　。”

　　说罢，她便转身离去了。

　　林帆记得刘斌对自己的嘱托，然而计划赶不上变化，董心怡今天离开的也太早了，距离晚自习结束还有大把的时间，自己拖延到刘斌赶到，根本不现实。

　　况且董心怡心情不好，自己也不好将董心怡硬留。

　　他觉得今天的董心怡像是遇到了什么大事，绝对不是他想的单纯的被老师给训了那么简单。

　　董心怡究竟遇到什么难处了呢？

　　他想不明白。

　　“想不明白就不想了，反正跟自己也没太大的关系，可能董心怡只是单纯的不开心罢了。”林帆将董心怡的事抛在脑后，专心训练起来。

　　他现在开始进行步伐进阶方案的训练。

　　单步，以一脚为轴，另一脚向前后左右移动一步，身体重心也随之移动，挥拍击球。

　　跨步，向右移动为例，左脚用力蹬地，右脚向右迈大步，身体重心右移，挥拍击球。

　　跳步，向右移动为例，左脚内测用力蹬地，身体跳起，左脚先落地，右脚后落地，挥拍击球。.

　　并步，向右移动为例，左脚先右移一步，右脚随之右移一步，无腾空动作，挥拍击球。

　　交叉步，向右移动为例，左脚蹬地，向右迈步且超过右脚，形成交叉，左脚落地瞬间挥拍击球，击球后右脚迅速向右迈步，解除交叉。

　　小碎步，频率较高的原地小垫步，用于原地重心调整、击球后动作还原，小范围移动等。

　　林帆按照详细的步骤，将这六种步伐练了一遍。

　　相比较于步伐基础训练的方案，进阶方案还是比较简单的。

　　其实步伐难的地方不是训练，而是在实战中的应用。

　　实战中会产生各种各样的突发状况，这时候选择适合的步伐进行移动击球，就变得尤为重要了，考验的是随机应变的能力。

　　但这也不能说对步伐的基本功练习不重要，没有好的基本功，何谈随机应变呢？

　　林帆渐入佳境，董心怡既然走了，也没有必要避嫌了，最后他干脆又将上衣全部脱光，露着膀子继续练。

　　正当林帆专心致志地练