第9章 五禽戏
。鹿戏者，四肢距地，引项反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二也。熊戏者，正仰以两手抱膝下，举头，左擗地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物自悬，左右七，手钩却立，按头各七。鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，各二七，坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也。夫五禽戏法，任力为之，以汗出为度，有汗以粉涂身，消谷食，益气力，除百病，能存行之者，必得延年”。陶弘景在该书中，不但对五禽戏的具体操作步骤进行了描绘，而且提出了五禽戏的锻炼原则——“任力为之，以汗出为度”
其实现在也有五禽戏，流传数千年也是走了不同流派，有四五十个动作。但是就跟现在的太极一样，只是单纯的养身了，效果远比不上以前的百分之一。
时光飞逝，一眨眼半个月又过去了，奶奶已经被调理的差不多了，药膳毕竟是药膳，又不是神药，不可能单凭吃个药膳就能把癌症给治好了，那也太不科学了。（虽然系统出现就没有什么科学可言）药膳的作用已经到了极