第六章 提升睡眠质量的方法
得到了稳定而充足的血糖供应，白天才能确保大脑清醒。
所以睡觉的时候人脑同样需要稳定的血糖供应，但是夜晚人有十多个小时不能进食。
尽管夜晚胃要休息，但是负责吸收营养的小肠全天都处于工作状态。
于是梁实诚悟出一个道理，对于自己的员工而言，为了提高清醒度这个属性，晚餐对于低升糖指数的食物的需求更加迫切，而且还得是高热量的低升糖指数食物。
加之昨天答应了会向员工们提供零食还有下午茶时间，梁实诚准备把这两件事一起执行。
首先恢复员工们的午餐自由，早餐和午餐依旧自己解决，但是在上午和下午分别隔2个小时安插一个“下午茶时间”只有5分钟，并由梁实诚根据众人的口味提供零食。
同时还为员工们提供各种饮料，有可乐，有加了糖的奶茶，并规定不允许一次喝完，只允许一小口一小口的喝。
最后作为交换，所有人的晚餐统一在公司里吃，不得抱怨。
这天晚上的下班时间到了，梁实诚的领导把他叫住，一开始他心里一慌，回头便看到，领导周围还跟着几个人朝他喊道：“今天准备一起上馆子。”
一路上众人嬉嬉笑笑，看来领导还没有察觉到自己在单位里的胡作非为，梁实诚悬着的一颗心掉了下来。
饭桌前众人开始向梁实诚劝酒，梁实诚思索一阵，然后拒绝，
“我这几天睡眠不行，还是别喝了。”
朋友依旧不肯罢休“哎，来一口，喝醉了，自然就睡得着。”
喝酒并不能提高睡眠质量，虽然它可以让人变得昏沉，有利于入睡，但是入睡和睡眠质量是两码事。
夜晚大脑并不休息它有更重要的工作，如果大脑因为酒精而昏沉降低了工作效率，那么睡眠质量就会下降。
所以酗酒的人会有一种深沉地睡了一觉起来，却发现好像没怎么睡觉还是困的感觉。
最终还是领导主动给了台阶下，“梁总，在程序部每天都要保持大脑清醒，大家就别劝了。”
于是梁实诚逃过了一劫，他之前短暂住院的事情不敢向公司汇报，