第十五章 魔鬼训练
的时间，负重跑步后接引体向上、俯卧撑、蛙跳，大冬天汗水已经把他的衣服湿透。
扔掉外套的宁陌引发女生一阵尖叫。
身边有这么个强人，连带着七班的男生效率也提高了不少。
虽然仍然没多少女生关注他们。
……
中午吃完午饭，宁陌叫出了宿舍的三个兄弟。
“哥仨，中午帮我个忙，也帮你们消消食。”
“陌哥，你都锻炼了一上午，中午的空都不放过吗？”
石阳以看魔鬼的眼光看着宁陌。
宁陌晃晃头，活动活动手腕，发出嘎崩嘎崩的响声。
“你们就说去不去吧？”
意思不言而喻。
李宪挺直身子，义正言辞地说道：“陌哥都发了话了，谁不去，我第一个不答应。”
从心！
“那走吧！”
宁陌带着他们三个来到学校后方的空地上。
宁陌把身后背着的包袱往地上一扔。
啪啦，一个个木条滚了出来。
田煜脑海中有了猜测，嘴角抽搐。
“陌哥，这么狠的吗？”
宁陌的动作验证了他的猜想，他已经开始脱衣服，上衣只剩下最里面穿的贴身背心。
“每人拿个木条，往我背上、胳膊和腿上打。”
“陌哥，你玩真的吗？不是在开玩笑。”
李宪明显被惊到了，这TM是电视上的情节啊！
宁陌抓紧催促道：“你看我是像开玩笑吗？别磨叽了，抓紧，要不我就帮你们练了。
放心，这些木条没那么硬，我还不至于一开始就虐待自己。”
循序渐进的道理，宁陌还是懂的。
上来就来狠的，伤的是自己，还没有什么效果。
田煜三人没办法，每个人拿起木条，来到宁陌身旁。
宁陌提前请教了宁爸呼吸技巧，训练方法是在他的帮助下制定的，在家已经做过准备。
他吸一口气，左手握拳置于左腰际，右手呈掌掌根贴于右腰际。逆腹式慢吃气，同时全身紧绷用力，扣趾，咬牙、收肛提阴，颈项强直，双目怒睁。
“来！”
啪！啪！啪！
“你们仨是娘们吗？”
啪！啪！啪！