第131章 轻食
你知道吗？当时我简直整个人都被我的导师感动到无语伦次了，我不知道原来世界上还有一个人这么的爱我，可是感动归感动，我也学会了一个道理，那就是人啊，吃进去多少最终就会囤积多少，如果我每天摄入的能量过多的话，那些额外的能量就会变成我身上的赘肉贴附在我身上，而且还掉不下来。我自从知道我老师对我的内心要求之后我就开始克制自己，有时候想吃甜点，也不会随心所欲的就去吃那些蛋糕甜点了，因为你永远不知道面包房里面生产面包的人往里面倒了几斤的糖，几斤的油，简直是热量炸弹，而且如果你自己在家里做蛋糕的话，你就会发现你按照配方比给一点点的糖或者是正常份额的糖进去的话，你做出来的蛋糕绝对不会甜，会非常的寡淡，没有味道，而且很难吃，蛋糕房里面的那些糕点之所以好吃，就是因为她们给了足够的糖。
你星期六，星期天的话可以跟我一起去看看小慧是怎么做糕点的，虽然小慧做的糕点很健康，但是为了保证整个糕点的口感还是不可避免的，要加一些糖进去的，这些糖在其她的糕点店里面看来已经是非常少的了，但是在我们看来这个糖的量还是非常大的，不过不要介意了，我们偶尔吃这么一次也不会有什么关系的，你只要像我那样联系好几天都暴饮暴食，大吃大喝的话，估计就不会胖到哪里去。我当时回家的时候就痛哭了一顿，然后小慧就问我到底发生了什么事情，让我这么伤心，我一股脑的把所有的事情都告诉了小惠，然后小惠就安慰我说我的老师对我那么好，我应该高兴才对，是的，我应该高兴才对，有一个人那么关心我，那么望我成龙成凤，我难道不是更应该高兴的吗？
至此以后我就开始了非常严苛的身材管理，从来都不会随随便便的去吃那些乱七八糟的东西，即使是哪一天我非常的想吃高热量的东西，那么我就会开启清断时的方法。你知道清钻石的减肥方法吗？那就是36个小时内你想吃什么就吃什么，无所顾忌的吃，但是在接下来的八个小时里面就不能吃东西了，你在说什么呀？在16个小时内想怎么吃就怎么吃，在八个小时内不要吃东西，我有一点听不懂你在描述什么，二对，我说错了，说错了。她的我说反了，应该是在16个小时里面什么都不要吃，比如说在早上8点吃过饭之后，下午3点结束你的晚餐，那以后在其她的时间段里面有什么都不要吃。这就是轻断食，这样就可以保证你的身体有很大很长的一段时间段都是这样的话消耗不了其她的东西，就会去消耗你的脂肪，这个减肥方法有科学依据吗？听起来那么奇怪呢。
这个当然是有科学依据的呀，不过我感觉科学一定不那么明显，这主要还是一种心理的安慰作用吧，在短时间内你的体重变化都不会，但如果你真的哪一天暴饮暴食了，你可以试试这种方法，说不定有效果呢。不过如果不是非常极端的情况下，我劝你还是不要轻易的尝试这种断食的方法。因为有可能会对你的身体不好。
会对身体不好，这件事情也是被证实过的吗？嗯，有些人她可能就是对这些钻石的感觉。不太健康人呢，她就是要遵循生理规律的，该吃的是该喝的，喝一顿三餐正常的吃，不要吃太多，也不知道吃太少，这才是最健康的生活方式，如果你放一放食或者是暴饮暴食之后就采取断食的这种方法对身体的负担还是非常大的，所以在正常的情况下如果不是非常追求体重碰上数字的完美和身材，线条的完美，我们还是不要轻易的做这些事情，想你，我觉得你的身材线条已经很好了，你看我我现在没有