0222章 浪子回头金不换
地上。
“你会轻功？”
“会点。”
“咋练的？”
“能进屋说吗？”
“行！”
进屋之后，十一就注意到，这个家的生活条件并不好，家具简洁陈旧，洗漱品，桌子上的茶叶也都是廉价商品。
十一自己找地方坐下：“任何一个武功，都离不开基本功，要想练轻功，必须每天站桩，开腿。练上三年，在练蹬墙，蹬墙的第三步很重要，它能让你达到一个新的高度，而且能释放收紧的核心力，完成爆发的效果。”
袁成杰挠挠头：“站桩我能理解，开腿是怎么回事？”
“每天晚上跑步，十公里起，想要飞檐走壁，耐力的训练是必须的。”
袁成杰小鸡啄米一样点头：“站桩，是不站马步。”
关于站桩，十一有自己的理解，也不一定非得是马步，可以找自己舒服的姿势站，或者蹲。什么时候能练都行，比如上课的时候，屁股离开凳子。在家看书的时候，背挺直靠墙，腿弯曲。这都叫站桩，主要训练的就是核心的稳定。
因为袁木森要中午才能回来，十一就和袁成杰多聊一会儿，聊到三中，肖老师竟然还在教学，而且他当年创造的短跑记录，在三年前才被人打破。
袁木森回来了，他胡子拉碴的，皮肤粗糙，嘴里叼着一根烟，眯着眼睛。进屋之后，袁木森就扯着嗓子喊：“累死老子了，袁成杰，怎么没做饭，你让我下午饿着肚子干活吗？”
“爸，咱家来客人了。”
“谁啊，你同学，有钱吗？”
还没等袁成杰说话，十一过来了，乐呵呵的说：“原来你叫袁木森。”
袁木森睁着一双死鱼眼，上下打量着十一，不满的说：“你谁啊？我认识你吗？”
“不认识了吗？那会儿应该是91年吧，你以为自己会轻功，肆无忌惮，结果撞我爷爷身上。”
这个袁木森，就是当年在镇子里偷小孩的那个飞檐走壁的贼人，后来背爷爷追上，暴力逼供。
袁木森后退两步，大喊一声：“我草，你是天下秘籍的孙子。”
十一乐了：“现在我是天下秘籍了。”
袁成杰在旁边纳闷，认真的问：“爸，啥是天下秘籍？”
“啥武功都会的人，就是天下秘籍。&