第二百一十四章 私教来袭
又换到了另一台器械上，“先调整好坐姿，将双脚置于平台上，挺胸收腹，腰背挺直，双脚脚跟发力，伸展臀部和双膝至双腿伸直，但膝关节不要锁死，顶点稍停后缓慢还原”。
“这个简单，没有问题”，贝恬看了一眼觉得这个动作难度不大，看起来soeasy~~~
高就暗自偷笑的想：简单？看你一会儿能坚持多久！
“好，那就下一个，坐姿腿外展训练器”，高就又坐在了一台新的器械上，“调整好坐姿，核心收紧，双腿并拢，大腿外侧贴住挡板，双腿慢慢用力分开至动作顶点，收缩臀肌然后反方向还原”。
“OK，看明白了”，在贝恬看来好像所有动作都很简单似的。
“你确定都没问题的话，今天就先这三组动作吧”，高就到要看看是真的没问题，还是纯属嘴硬，“每个动作10次，循环进行做5组，动作间休息45秒，组间休息90秒”。
“来吧”，看贝恬傲娇的表情，一副小菜一碟的样子。
考虑到贝恬第一次尝试，所以高就在调整杠铃重量的时候还是选择了比较轻量级的，当然还是以保障安全为主。全程也是站在贝恬身后，只要看见贝恬的动作有什么偏差就会马上指正，如果发现贝恬有体力不支的情况也能马上接住杠铃避免受伤。
本还以为是挺轻松的项目呢，没想到第一组才刚结束贝恬就已经开始咬牙切齿。
“怎么，不是说很简单么”，高就一边调侃一边很自然的把水递了过去。
贝恬咕咚咕咚的把水灌进嘴里，抹了下流淌在嘴角的水渍，“你就站着说说风凉话当然简单了”。
“好的，既然这么硬气，那就继续吧”，高就掐准时间马上开始了第二组的训练。
娇弱可能在贝恬身上一时半会儿是很难体现了，反正高就是被眼前这个刚毅的女孩深深吸引住了。
“我这个……今天做完……明天……明天腿还能跑步么”，贝恬的腿已经开始有些微微颤抖了。
“怎么，才第三组就受