高就刘贝恬

　　悦和满足。

　　“这个练完，今天，今天是不是就算，就算完成指标了”，断断续续的只言片语已是让贝恬喘着大气大汗淋漓。

　　“动作不达标这指标就不作数”，高就还是相当严厉的，“挥动战绳如果离心力不稳定人就会晃，那就需要核心肌肉的控制力来维持，这样更能唤醒深层肌肉，锻炼你的核心”。

　　贝恬吸了口气绷紧核心，努力抬起手臂想要调动身体上下还能听从调遣的肌肉力量,尽全力挥舞起渐渐无力疲软的绳索。

　　战绳对力量和协调性都有一定的要求，运动时不仅要收紧核心，保持身体稳定，还得放松关节避免轻易被绳子带跑。尽管这是一项很费力的运动，不过对贝恬肌肉的爆发力和耐力确实有很大的提升作用。

　　“行吧，差不多了”，看绳子在地板上的起伏几乎都快趋于直线了，再练不过也是徒劳，高就这才网开一面，“拉伸一下，放松放松”。

　　贝恬真是怕了高就，这小灶开的简直无福消受，要不是